打游戏时应采取何种姿势减轻颈椎痛

病情分析：保持良好的姿势和适当的休息可以有效减轻打游戏时的颈椎痛。确保坐姿正确，可以降低颈部肌肉的紧张。使用符合人体工学的设备也能提供支持。

1.坐姿：选择一张有良好支撑的椅子，保持背部挺直，臀部靠在椅背上，双脚平放地面。头部应该保持在肩膀正上方，不要过度前倾或后仰，以减少颈椎的压力。建议屏幕的上沿与眼水平齐平，这样可以避免低头或抬头观看屏幕。

2.定期休息：每玩30至40分钟游戏，至少休息5至10分钟。可以站起来走动，做一些简单的颈部拉伸和放松运动，以缓解肌肉的疲劳。

3.使用人体工学设备：选择符合人体工学设计的键盘、鼠标以及显示器支架，这些设备能够帮助维持一个健康的操作姿势，减少对颈部和肩部的压力。

4.屏幕距离：保持屏幕与眼睛的距离在50至70厘米左右，视线稍微向下，能够减小颈部的不适感。

通过调整坐姿、定期休息和使用符合人体工学的设备，可以有效减轻游戏时的颈椎痛，保护颈椎健康。