陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.饮食调整
增加盐分摄入:适量增加盐的摄入可以帮助提升血压,但需避免过量。
保证营养均衡:确保摄入足够的蛋白质、维生素B12和叶酸,这些有助于红细胞生成。
多喝水:每日饮水量建议达到1.5-2升,以维持血容量的稳定。
2.生活方式改进
慢速改变体位:从坐姿或卧姿起身时动作要缓慢,以防晕厥。
适度运动:游泳、快走等中低强度运动能促进血液循环,增强心血管功能。
避免久站:若必须长时间站立,可通过交替移动双脚减轻血液积聚在下肢的问题。
3.医学检查与排查
血压监测:记录每日血压变化,了解趋势并提供医生参考。
排查基础病因:检查是否存在贫血、甲状腺功能异常或其他影响血压的因素。
持续性低血压可能与个体体质相关,无明显临床症状时并不构成健康威胁。但如果反复出现头晕或晕厥,应咨询专科医生进一步明确诊断。