徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.孕期:怀孕期间可以适量饮用奶茶,但需注意两点:
奶茶中的咖啡因含量。一般来说,建议孕妇每日咖啡因摄入量不超过200毫克,而一杯普通奶茶可能含有20-40毫克的咖啡因,需要结合其他食物饮品计算总摄入量。
奶茶中糖分及脂肪含量较高,过量饮用可能导致体重增长过快或血糖水平升高,从而增加妊娠糖尿病风险。
2.哺乳期:哺乳期女性也可以饮用奶茶,但应避免浓度过高的茶类成分,以免咖啡因通过乳汁影响婴儿睡眠。高糖分摄入会增加肥胖和龋齿风险,应适度控制。
3.经期:经期适量饮用奶茶问题不大,但要注意:
奶茶内的茶多酚可能影响铁吸收,对于贫血或月经量较大的女性,建议减少含茶成分的奶茶摄入,改为选用不含茶叶或低茶成分的奶茶。
若奶茶偏冷,可能导致部分人腹部不适,经期应尽量选择温热饮品。
4.减重或健康管理阶段:奶茶通常添加大量糖浆和奶精,会提高热量摄入,长期大量饮用不利于体重管理或心血管健康。这种情况下,应选择低糖或无糖奶茶,并尽量避免使用奶精,而以鲜奶代替。
饮用奶茶时需注意个人身体状况以及奶茶成分搭配,合理控制饮用频率和数量以避免健康隐患。