徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.茶叶含有多种维生素和微量元素,适量饮用能够补充身体所需的营养物质。茶叶中的一些抗氧化物质如茶多酚,对健康有一定益处。
2.茶叶中含有咖啡因,而咖啡因具有利尿作用,可能导致体内水分流失,加重口干。因此对于已经感到口干的人来说,应避免摄入过多含咖啡因的茶,如绿茶和红茶。
3.为了减少咖啡因带来的影响,可以选择低咖啡因或无咖啡因茶,如白茶、乌龙茶、花草茶等。特别是花草茶,其天然成分还可能有助于舒缓口腔不适。
4.泡茶时可使用温水或低温冲泡,这样能减少茶叶中咖啡因释放,同时保持其香味和其他有益成分。
在饮用茶叶时需考虑个人身体状况,选择适合的茶类,并掌握好饮用量,以免造成相反效果。
