张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.支撑不足:床垫过软会使身体某些部位陷入过深,尤其是臀部和肩膀区域。这种不均匀的支撑会导致脊柱弯曲,使得脊柱在夜间难以维持其正常的S形生理曲线。在这种情况下,肌肉需要额外工作来维持姿势,这可能导致第二天醒来时出现腰部或颈椎疼痛。
2.睡眠姿势影响:不同的睡眠姿势需要不同程度的床垫支撑。侧卧时,需要较好的肩部和髋部支撑;仰卧时,需要较好的腰椎支撑。如果床垫过软,不同的睡眠姿势可能会导致不同程度的脊柱失衡,从而带来不适感。
3.长期影响:长时间使用不合适的床垫可能导致慢性疼痛问题。随着时间推移,持续的支撑不足可能加重已有的颈椎和腰椎问题,甚至诱发新的骨骼肌肉疾病。
在选择床垫时,应考虑到个人的体重、身高和睡眠习惯,以确保获得足够的支撑和舒适度。选择适合自身需求的床垫不仅可以改善睡眠质量,还能有效预防和缓解因支撑不良引起的颈椎和腰部疼痛。