王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.通过运动增加的血流量可以为肝脏提供更多的氧气和营养物质,从而提高肝细胞的功能与再生能力。
2.每天30分钟的锻炼能够帮助控制体重,防止脂肪肝的发生。肥胖是脂肪肝的重要诱因,而适量运动是有效的预防和治疗措施。
3.规律运动能改善胰岛素敏感性,有助于降低患糖尿病的风险,而糖尿病与肝脏健康密切相关。
4.锻炼还可通过调节免疫系统来减少炎症,帮助预防肝纤维化的形成。
5.运动过程中释放的内啡肽不仅能缓解压力,还能改善情绪状态,这对肝脏疾病的康复有积极影响。
坚持每天锻炼需要注意选择适合自身的运动强度和类型,避免过度运动可能导致的损伤。在饮食和作息方面也需配合,以确保综合效果。