杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.保持皮肤湿润:使用保湿乳液或面霜,尤其是在洗澡后立即涂抹,以锁住皮肤中的水分。选择含有甘油、透明质酸等成分的产品,这些成分有助于吸收和保留水分。
2.调整饮食:确保摄入足够的水分,每天至少喝8杯水,并增加富含Omega-3脂肪酸的食物,如鱼类、坚果,这些有助于改善皮肤的水合作用。
3.环境控制:在气候干燥的季节或地区,使用加湿器增加室内空气湿度,避免洗澡水过热,减少皮肤的水分流失。
4.避免刺激性产品:减少使用含酒精和香料的护肤品,因为这些成分可能导致皮肤进一步干燥。选择温和的清洁产品,避免过度清洁。
5.保护皮肤:在寒冷或大风天气外出时,穿戴适当的衣物或围巾以保护皮肤,避免因环境恶劣而进一步损伤皮肤屏障。
长期皮肤干燥可能需要咨询专业皮肤科医生。通过以上措施,通常可以有效改善皮肤干燥问题,并帮助恢复皮肤的天然柔软与弹性。
