体内肌肉率为58的人减肥时需要摄入多少蛋白质

病情分析：体内肌肉率为58的人在减肥时应确保摄入足够的蛋白质以维持和促进肌肉质量。一般建议的蛋白质摄入量可以根据以下几个方面进行考虑：

1.基础代谢率：基础代谢率决定了身体在静息状态下所需的能量，通常男性每天需要大约56克蛋白质，而女性需要46克。这是基于一个普通成年人的推荐量。

2.体重和肌肉质量：拥有较高肌肉率的人通常需要更多的蛋白质。对于成年非运动人群，建议每天每公斤体重摄入0.8克蛋白质。而对运动员或肌肉量高的人，建议蛋白质摄入量范围在每公斤体重1.2至2.0克之间。

3.减肥期间的需求增加：由于减肥过程可能导致肌肉量的流失，因此增加蛋白质摄入有助于保护肌肉。通常建议每日蛋白质摄入量提高至每公斤体重1.5至2.2克，以支持肌肉维持和脂肪减少。

4.个体差异：实际摄入量还需结合个体的活动水平、饮食习惯以及个人健康目标进行调整。

对于体内肌肉率较高、并且处于减肥阶段的人群，日常蛋白质摄入应倾向于上限，具体摄入量应根据体重及日常活动量进行计算与调整，并在专业人士指导下进行合理分配。