陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.生活调理：
保证充足睡眠：成年人每天建议睡眠时间为7-9小时，同时注意调整睡姿，以仰卧平躺为佳，避免脸部液体堆积引起浮肿。
控制盐分摄入：高盐饮食容易引起水钠潴留，导致眼袋加重，建议每日盐摄入量不超过6克。
避免长时间用眼：持续盯屏或熬夜会导致眼周肌肉疲劳，应每隔20分钟休息一会儿，转移视线到远处至少20秒。
调节水分摄入：睡前2小时尽量减少饮水，特别是对容易水肿的人群。
2.护肤手段：
使用含维生素C、咖啡因或视黄醇成分的护肤品，这些成分能促进局部血液循环或紧致皮肤。
冷敷疗法：使用冷毛巾或冰敷袋敷在眼部5-10分钟，可暂时缓解眼周浮肿。
正确按摩：轻柔地从内眼角向外打圈按摩，有助于淋巴引流，但需避免用力过猛，否则可能损伤眼周脆弱皮肤。
3.医学治疗：
激光治疗：利用激光刺激眼周胶原蛋白再生，从而改善眼袋问题，多数需要3-5次治疗。
填充注射：通过注射透明质酸等材料填补泪沟凹陷，使眼袋看上去不明显，效果通常可维持6-12个月。
手术去眼袋：适用于严重的脂肪型或松弛型眼袋，通过手术移除多余脂肪和皮肤，效果较为持久，但需专业医生评估后进行。
眼袋的形成与遗传、年龄及生活习惯密切相关，选择合适的方式应根据具体情况决定，同时注意避免过度依赖某一种方法。