腐竹会升高血脂吗

2025-07-23
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魏琼主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:腐竹不会直接导致血脂升高。腐竹是一种豆制品,主要成分为大豆蛋白和脂肪,其中含有丰富的植物蛋白及少量的必需脂肪酸,对健康饮食具有一定益处。

1.腐竹的蛋白质含量较高,每100克腐竹中含有约45到50克蛋白质,是植物性食品中蛋白质含量较高的代表之一。这些蛋白质对于心血管健康有积极作用。

2.脂肪方面,腐竹中含有大约20克脂肪,其中多是不饱和脂肪酸。这种脂肪酸被认为对降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)有所帮助,并且有助于改善血脂谱。

3.腐竹还提供纤维素、钙、铁等营养成分,有助于整体健康。纤维素可以帮助消化系统功能,并可能间接影响脂质代谢。

腐竹的加工过程中可能会加入油脂或调味料,这些额外成分有可能影响血脂水平。适量摄入腐竹并结合均衡饮食是较为合理的选择。

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