魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.腐竹的蛋白质含量较高,每100克腐竹中含有约45到50克蛋白质,是植物性食品中蛋白质含量较高的代表之一。这些蛋白质对于心血管健康有积极作用。
2.脂肪方面,腐竹中含有大约20克脂肪,其中多是不饱和脂肪酸。这种脂肪酸被认为对降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)有所帮助,并且有助于改善血脂谱。
3.腐竹还提供纤维素、钙、铁等营养成分,有助于整体健康。纤维素可以帮助消化系统功能,并可能间接影响脂质代谢。
腐竹的加工过程中可能会加入油脂或调味料,这些额外成分有可能影响血脂水平。适量摄入腐竹并结合均衡饮食是较为合理的选择。