踩缝纫机脚肿怎么缓解

病情分析：踩缝纫机导致的脚肿主要是由于长时间使用脚部肌肉，导致局部疲劳和循环不畅。缓解方法包括休息、抬高患肢、冰敷等。

1.静养休息：应减少使用缝纫机的时间，让脚部得到充分休息。每工作30分钟建议休息5-10分钟，这有助于减轻肌肉疲劳和缓解水肿。

2.抬高患肢：通过抬高腿部至心脏水平以上的位置，借助重力促进脚部血液回流，可以有效缓解肿胀。

3.冰敷：用毛巾包裹冰袋或者冷冻蔬菜，敷在肿胀区域，每次15-20分钟，每天可多次进行，帮助减轻肿胀和疼痛。

4.轻柔按摩：可以采用轻柔的按摩手法，以促进血液循环，但要避免用力过大，以免加重症状。

5.穿着合适的鞋子：选择舒适而支撑性好的鞋子，可以帮助缓解脚部的不适感。

脚肿若持续不缓解或伴有剧烈疼痛，应及时就医以排除其他健康问题。