武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.鸡蛋富含蛋白质。一个大型鸡蛋含有大约6克蛋白质,这对于维持免疫系统功能和修复组织非常重要。在身体应对感染时,蛋白质的需求可能增加,因此摄入鸡蛋能够帮助满足这种需求。
2.鸡蛋含有维生素和矿物质。鸡蛋是铁、锌、硒等多种微量元素的良好来源,这些营养成分对于支持免疫健康和促进恢复至关重要。
3.鸡蛋易于消化。在身体虚弱或发热时,容易消化的食物更适合食用。鸡蛋通常较容易被身体吸收,有助于提供快速的营养支持。
4.鸡蛋中的胆固醇不会对发热产生不利影响。虽然鸡蛋含有胆固醇,但研究表明,食物中的胆固醇对血液胆固醇水平的影响有限,尤其是在对抗感染期间。
鸡蛋是一种营养丰富的食物,可以为发热期的身体提供必要的支持。摄取鸡蛋时需注意烹饪方式,应确保蛋黄完全凝固以避免生食风险。
