杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.在摔倒后,首先应检查是否有明显的骨折、脱臼或开放性伤口。对于骨折和脱臼,按摩可能会导致骨骼错位更加严重,或者对周围软组织造成进一步损伤。
2.软组织如肌肉拉伤或扭伤时,局部通常会出现肿胀和疼痛。此时,按摩可能加重炎症反应和肿胀,增加疼痛感。建议在头24至48小时内使用R.I.C.E原则,即休息、冰敷、压迫和抬高。
3.冰敷可以帮助减少肿胀和止痛,每次持续15-20分钟,每隔1至2小时进行一次,注意避免直接接触皮肤以防冻伤。
4.如果受伤部位在经过一段时间的冷敷和护理后疼痛缓解,可以尝试轻柔按摩以促进血液循环,但要确保没有严重损伤。
受伤后如怀疑有骨折、关节异常或持续剧烈疼痛,及时就医以获得专业诊断和治疗。
