陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.心率的正常范围：对于成年人，静息心率通常在60到100次/分钟之间。进行体力活动时，心率会升高。最大心率通常通过220减去年龄来计算。例如，一个40岁的人，其估算的最大心率为180次/分钟。
2.心率与运动强度：运动时心率达到最大心率的50-85%被认为是适中的运动强度。例如，若最大心率为180次/分钟，那么适中强度运动的心率范围为90到153次/分钟。
3.健康因素：个体差异、体能水平和健康状况会影响运动时的心率反应。经常锻炼的人在相同强度下的心率往往低于不经常锻炼的人。
4.潜在的健康问题：过高的心率可能暗示心血管系统的问题，如贫血、甲状腺功能亢进或其他疾病。
随着年龄增长，心率的可变性可能下降，这意味着定期运动和健康饮食有助于维持心血管健康。若发现心率异常升高且伴随其他症状如胸痛或眩晕，建议咨询医生。