郭仁宏主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.饮食纤维不足:纤维有助于软化粪便,使之更容易通过肠道。如果饮食中缺乏足够的纤维,可能会导致便秘和较硬的粪便。一般建议成年人每日摄入25到30克纤维。
2.水分摄入不足:水在软化粪便方面起着关键作用,充足的水分能帮助保持粪便柔软。如果饮水量不足,粪便可能变得干硬。
3.运动不足:规律的身体活动能够促进肠道蠕动,有助于消化和排便。久坐不动可能导致便秘。
4.某些药物副作用:某些止痛药、抗抑郁药等可能引起便秘,从而导致排便困难。
5.肠道疾病:例如肠易激综合征、憩室病等,可能影响正常排便。
虽然排便硬且粗大通常不直接指向癌症,但如果伴随其他症状,如体重减轻、腹痛、便血或排便习惯改变超过两周,应及时就医检查。合理饮食、适量运动和充足水分摄入可以有效改善这一问题。
