魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.设定点理论:人体有一个基于遗传和环境因素的体重平衡点,当体重低于这个点时,身体可能会通过降低基础代谢率来抵抗进一步的减重。
2.基础代谢率:长期摄入过低热量会导致基础代谢率降低,这意味着人体在静止状态下消耗的能量减少,从而使得进一步减肥更加困难。
3.营养不足:持续减肥可能导致营养摄入不足,影响健康,包括免疫力下降、骨密度降低等问题。
4.脂肪与肌肉比例:在减肥过程中,如果过度减少热量摄入和增加运动量,但未合理补充蛋白质,可能导致肌肉流失,使得身体成分变化不理想。
5.心理因素:持续的减肥压力可能引发心理上的厌食或暴饮暴食,影响情绪和生活质量。
在达到理想体重后,更重要的是维持健康的饮食习惯和适当的运动,以保持体重稳定和身体健康,而不是过度追求进一步的减肥。