吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.水温:建议使用温水洗澡,水温应在37至39摄氏度之间。过冷的水可能导致身体受凉,而过热的水会增加身体负担。
2.洗浴时间:洗澡时间不宜过长,一般控制在15至20分钟以内,以免疲劳和脱水。
3.环境温度:洗澡时,浴室环境要保持温暖,避免洗完后立即接触冷空气。洗完澡后迅速擦干身体并穿上保暖的衣物。
4.体力状况:若感到特别虚弱或头晕,建议推迟洗澡,以休息为主,等身体稍微恢复后再进行。
5.注意防滑:由于出汗后皮肤较湿滑,应小心以防摔倒。
感冒后夜间出汗早上可以洗澡,但需注意保持适宜的水温、控制洗浴时间,并做好防寒措施。