郝群主任医师
南京医科大学第四附属医院 妇产科
子宫肌瘤术后建议进行适度的低强度运动，如散步、瑜伽和轻度拉伸，以促进康复和整体健康。
1.时间控制：术后4至6周内应避免剧烈运动，尤其是涉及腹部压力的活动。医生通常会根据患者个人情况给出具体的运动时间表，一般在术后6周左右开始恢复运动较为安全。
2.运动强度：建议从低强度运动开始，如温和的散步，每次20-30分钟，每周3-5次。随着身体逐渐恢复，可以考虑增加运动时间和频率。
3.针对性练习：可以选择一些有助于增强核心肌群的运动，如瑜伽和普拉提，这些运动不仅能够提高肌肉力量，还能改善平衡和灵活性。
4.避免高冲击活动：跑步、跳跃、高强度健身操等运动可能导致术后不适或并发症，应在充分恢复后再逐步尝试。
选择合适的运动方式可以帮助加速术后恢复，但需注意循序渐进，始终关注身体反应。如出现任何不适，应及时寻求医疗建议。