史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.休息与保护:长时间用眼后,应及时休息,避免继续使用电子设备。适当做眼保健操或闭目养神,有助于缓解眼睛疲劳。
2.人工泪液:对于因干眼症引起的不适,可以使用不含防腐剂的人工泪液滴眼,能够缓解眼睛干涩和轻微疼痛。
3.环境调整:保持良好的用眼环境,比如适当调节光线亮度,保证充足的光线,避免在过暗或过亮的环境下用眼。
4.温热敷:使用温湿毛巾对眼部进行热敷,每次10-15分钟,有助于缓解眼部胀痛。
若上述方法无明显改善或眼睛依然感到强烈不适,应及时就医,以排除角膜炎、青光眼等较严重疾病的可能性。专业医生可以通过检查确定具体病因并给予相应治疗。注意保证充足睡眠,并养成健康的用眼习惯。