吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.减少酒精摄入:长期过量饮酒会造成肝脏损伤,影响其正常功能,从而导致液体滞留。如果停止或显著减少酒精摄入,可能有助于减轻浮肿。
2.调整饮食结构:确保饮食中含有足够的蛋白质、维生素和矿物质,以帮助身体恢复平衡。均衡的饮食能改善肝功能,并支持体内液体的正常循环。
3.增加水分摄入:适量饮水可以帮助体内排除毒素,减少液体潴留现象。同时,避免摄入过多的盐分,因为盐会加重水肿。
4.定期运动:适量运动能够促进血液循环,增强心肺功能,也有助于减少水肿和改善体型。每周至少进行150分钟的有氧运动,如步行、游泳或骑自行车。
5.医学检查与咨询:如果症状持续或加重,应寻求专业医疗人士的帮助。医生可能会进行血液检查、肝功能测试或影像学检查以评估具体健康情况。
通过综合以上措施,可以改善因长期饮酒导致的脸部浮肿和虚胖问题。关注身体健康,及早采取行动是防止进一步健康问题发生的重要步骤。