吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.太阳穴按摩:使用指腹轻轻按压太阳穴,适度施加压力并做小幅度的圆周运动,每次持续大约30秒到1分钟。这有助于放松紧张的肌肉和促进血液循环。
2.风池穴按摩:风池穴位于颈部后方靠近发际线的位置。用双手拇指轻轻按压或揉动这个部位,可以帮助缓解偏头痛及因眼睛疲劳引起的头痛。
3.合谷穴按摩:该穴位位于手背,拇指与食指之间的凹陷处。可以用另一只手的大拇指按压合谷穴,用力不宜过大,以感到酸胀为宜,坚持按压30秒至1分钟,有助于缓解各种类型的头痛。
4.颈肩部按摩:通过轻柔的揉捏颈部两侧及肩膀,可以减轻由于肌肉紧张导致的紧张性头痛,并促进血液循环改善疼痛。
这些方法能够在一定程度上减轻头痛。如果频繁或严重的头痛持续发生,建议寻求专业医生的诊断和治疗。
