张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.胡萝卜:含有丰富的胡萝卜素和维生素A,有助于维护肠道黏膜健康。可煮熟后食用,易于消化。
2.土豆:富含淀粉,能提供能量,同时其膳食纤维较少,不会刺激肠胃。建议蒸煮或捣成泥状食用。
3.南瓜:含有丰富的维生素和矿物质,且纤维含量适中,温和不刺激肠胃。建议煮熟后捣成泥,方便消化吸收。
4.西葫芦:水分含量高,纤维适中,容易被消化。最好是蒸煮后切片食用。
在选择蔬菜时,应避免辛辣、过酸、含高纤维的蔬菜,如洋葱、大蒜、韭菜等,以免加重肠胃负担。