张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.竖脊肌:竖脊肌是沿脊柱两侧的长肌肉群,它们在支撑和稳定脊柱方面起着重要作用。通过增强和拉伸这些肌肉,可以帮助纠正不正常的脊柱弯曲。
2.腰方肌:腰方肌位于下背部,对于脊柱的侧向运动有显著影响。当一侧的腰方肌过于紧张或无力时,可能导致或加剧脊柱侧弯。加强和放松腰方肌对矫正姿势很重要。
3.斜方肌:该肌肉覆盖在上背部和颈部区域,对肩胛骨的运动及脊柱的姿势控制有影响。调节斜方肌的力量和平衡有助于改善脊柱的对称性。
除了这些特定的肌肉群,核心肌群也需加强,因为它们提供了对脊柱的整体支持。通过物理治疗和专门的锻炼计划,可以提高这些肌肉的功能,帮助管理脊柱侧弯。这些练习应在专业人员的指导下进行,以确保安全和有效性。