病情描述： 怎么样能远离腰突症
蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1、改善生活习惯：保持合理的作息时间，控制体重，避免熬夜，适当锻炼和多运动，最好每天走路30分钟。
2、坚持正确的站立姿势：不要让腰部受到太大的压力，一定要记得保持正确的站立姿势，站立时两腿分开，保持身体平衡，不要弯腰或躯干前倾。
3、经常改变坐姿：坐着工作时，不要一直坐在一个固定的位置，应该尽量改变坐姿，每隔半小时换一次坐姿，以减少腰部的压力。