病情描述: 痛经期间吃什么比较好
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.高纤维食物:例如全麦面包、燕麦片、米饭、蔬菜(如豆类、红萝卜和莲藕)等,可以促进肠道蠕动,减轻便秘和腹胀等不适症状。
2.热水:喝一些温水或热水可以促进血液循环,缓解宫颈收缩引起的疼痛。
3.富含维生素B6的食物:例如鸡肉、香蕉、土豆、花生等,有助于缓解痛经。
4.含镁丰富的食品:例如菠菜、核桃、牛奶等,可以缓解痉挛和紧张情绪,缓解痛经。
5.花草茶:例如姜茶、当归茶等,都有助于缓解痛经。
需要注意的是,饮食只是缓解痛经的辅助方法,如果症状严重,建议尽快咨询医生。
2023-06-21