手淫过度怎么补回来

病情分析：手淫过度可能会导致生殖器官的敏感度下降，性欲减退等问题。如果你认为自己有这些问题，以下是一些建议：

1.保持健康的生活方式：多锻炼身体、充足睡眠、饮食均衡。

2.控制手淫频率：减少手淫的次数可以让你的身体有更多的时间恢复和修复。

3.多进行其他活动：将注意力转移到其他方面，如读书、运动、社交等，以减少对手淫的依赖。

4.知道自己的极限：不要超过自己能够承受的范围。

5.接受心理治疗：如果你认为你已经沉迷于手淫，并且无法自控，可以考虑接受心理治疗来改变你的想法和行为。

请注意，这些措施可能需要一定的时间和努力才能产生效果，因此请耐心等待并坚持实施。同时，如果你认为自己有严重的身体或心理健康问题，请咨询医生的意见。

2023-06-25