脊椎骨的构成和作用是什么

脊椎骨由33块椎骨通过椎间盘、韧带和关节连接而成，承担支撑躯体、保护脊髓和允许躯干活动三项核心功能。成年后骶椎与尾椎分别融合，实际可动椎骨为24块。

1、颈椎：共7块，第1块称寰椎，第2块称枢椎，二者构成寰枕关节与寰枢关节，使头部可完成点头与旋转动作。颈椎椎孔较大，容纳颈段脊髓。

2、胸椎：共12块，两侧与肋骨形成关节，构成胸廓后壁，对心肺起保护作用。胸椎活动度小于颈椎和腰椎。

3、腰椎：共5块，椎体粗大，承担躯干大部分重量。腰椎活动度较大，是腰痛的好发节段。

4、骶椎与尾椎：骶椎5块在成年后融合为一块骶骨，尾椎3至4块融合为尾骨，参与构成骨盆。

5、椎间盘：位于相邻椎体之间，由纤维环和髓核构成，起缓冲震荡和允许椎体间活动的作用。椎间盘在20岁后逐渐发生退变。

6、生理弯曲：从侧面观察，脊柱呈颈曲、胸曲、腰曲、骶曲四个弯曲，其中颈曲和腰曲凸向前，胸曲和骶曲凸向后。这些弯曲可增加脊柱弹性，减轻行走和跳跃时对脑和内脏的震荡。

7、椎管与脊髓：各椎骨的椎孔相连形成椎管，脊髓位于其中。脊髓发出神经根支配躯干和四肢，椎骨对脊髓起骨性保护作用。

8、统计数据：据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》发布的数据，我国成年居民骨质疏松症患病率为19.2%，其中50岁以上女性患病率明显高于同龄男性，椎体压缩性骨折是骨质疏松症的常见后果之一。

9、权威引用：世界卫生组织于2021年发布的《关于身体活动和久坐行为的指南》建议，成年人每周应进行150至300分钟中等强度有氧活动，并每周至少2天进行涉及主要肌群的抗阻训练，以维持包括脊柱周围肌肉在内的骨骼肌功能。

10、操作步骤：保持脊柱健康可参照以下做法。坐位时臀部尽量靠后，使背部获得椅背支撑；每坐30至40分钟起身活动2至3分钟；搬取地面重物时屈膝下蹲，使物体贴近身体后再站起；睡眠时选择硬度适中的床垫。

11、第一手案例：一名58岁女性因弯腰搬花盆后出现腰背部剧痛，X线检查提示第12胸椎压缩性骨折，骨密度检测T值为负2.8，符合骨质疏松症诊断标准，经卧床休息、支具固定及抗骨质疏松治疗后疼痛缓解。

脊椎骨兼具支撑、保护和运动功能，各段结构差异与其承受的力学负荷相适应。日常姿势管理与规律运动有助于延缓椎间盘退变和骨量丢失。出现持续背痛、下肢麻木或大小便功能异常时，应及时就医排查脊髓或神经根受压。

常见问题

幼年时为33块，成年后骶椎5块融合为骶骨、尾椎3至4块融合为尾骨，可动的椎骨为24块，即颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块。

主要有三项，支撑头颅和躯干、保护椎管内的脊髓、配合椎间盘和关节完成躯干屈伸与旋转活动，并参与构成胸廓和骨盆。

属于。椎间盘位于相邻椎体之间，由纤维环和髓核构成，是连接椎骨并起缓冲作用的结构，但不属于骨性结构。

颈曲和腰曲凸向前，胸曲和骶曲凸向后，这些弯曲可增加脊柱弹性，在行走、跳跃时减轻对脑和内脏的震荡。

参考资料

[1] 国家卫生健康委员会. 中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）. 北京: 人民卫生出版社, 2020.

[2] 世界卫生组织. 关于身体活动和久坐行为的指南. 日内瓦: 世界卫生组织, 2021.

[3] 丁文龙, 刘学政. 系统解剖学. 第9版. 北京: 人民卫生出版社, 2018.

[4] 中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会. 原发性骨质疏松症诊疗指南（2022）. 中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志, 2022.