腰闪了如何快速恢复？

病情分析：患者出现腰闪了的情况，可能是由于患者平时工作过于劳累导致的腰部损伤，也有可能是由于患者长时间没有运动导致，建议患者要立刻躺下，最好卧床休息五到七天，建议可以将毛巾包裹着冰块在腰部进行冰敷，可以促进局部的血液循环缓解疼痛的症状，还可选择针灸、推拿、中药外敷的方式来进行治疗。