腰给扭了怎么办才好

病情分析：应该立即卧床休息，在床上垫一个厚被子,腰下垫一个软枕，接着用冷毛巾或者冰袋对患部，进行冷敷，同时外用红花油，云南白药对患部上药，口服跌打丸，三七伤药片，治疗改善腰部僵硬感，还可以使用理疗和功能锻炼：常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、拔火罐、激光局部照射等，按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。