基础代谢慢吃什么效果最快
病情描述:
请问基础代谢慢吃什么效果最快?
医生回答(1)
陈璟
副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
病情分析:一般的情况下,新陈代谢速度慢,多吃一些食物,比如说含蛋白质较高的食物,多吃一些粗粮,多吃辣椒,身体出现新陈代谢,定期到医院进行检查。首先要多注意营养,多吃一些蛋白质摄入足够的蛋白质,改善身体的代谢水平,多吃粗粮。糖类能够加快胰岛素的分泌,导致脂肪的累积,从而降低新陈代谢的水平。高纤维的食物在整个食物过程中,碳水化合物固然重要,但是要多注意多吃一些新鲜的水果,蔬菜和多吃一些谷类的食物,这样更能够起到一定的效果和作用。
2021-04-15