奋发型抑郁症怎样消除焦虑

病情分析：奋发型抑郁症的患者可以尝试一些心理健康的技巧来消除焦虑。首先，要学会正确认识和处理情绪，并以积极、客观的态度面对生活中的各种困难。其次，健康饮食也是很重要的，要控制摄入的食物，避免有害物质对身体和心理造成不良影响；另外，还可以尝试一些安抚情绪的技巧，如冥想、瑜伽等，这样可以帮助放松心情，减轻焦虑。此外，也可以尝试用艺术、诗歌等表达自己的感受，使自己的情绪得到释放。总之，必须学会识别和应对自己的情绪，才能有效地消除焦虑。

2023-02-24