得抑郁症了怎么办

病情描述: 得抑郁症了怎么办

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康冰主任医师

南京脑科医院 精神科

病情分析:首先,抑郁症是一个严重的心理问题,可能会影响的整体精神健康。因此,如果发现自己出现了抑郁症,请及时就医,并加强心理咨询。其次,要改变自己的思维方式,将完美主义想法抛开,多做些有益的事情,如参加体育运动、发展兴趣爱好等,让自己有所成就感。此外,要与周围的朋友多多交流,学会放松,利用放松的方式来缓解压力,以保持身心健康。总之,抑郁症是一种严重的心理疾病,需要及时就医并加强心理咨询,建立正确的思维方式,增加有益的活动,多与朋友交流,学会放松,才能有效缓解抑郁症。2023-02-24