怀孕了吃什么叶酸好

病情分析：如果您怀孕了，建议您每天摄取400到800微克的叶酸。叶酸是一种重要的B族维生素，它有助于预防新生儿神经管缺陷的发生。以下是一些含高量叶酸的食物：

1.绿色蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、芦笋等。

2.水果：如橙子、草莓、西瓜、木瓜等。

3.豆类：如黑豆、绿豆、黄豆等。

4.坚果：如核桃、杏仁、开心果等。

5.全谷类食品：如全麦面包、燕麦片、糙米、玉米等。

如果您无法通过饮食获得足够的叶酸，医生可能会建议您服用叶酸补充剂。请务必在使用任何补充剂之前先咨询医生的意见。

2023-06-28