陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.防晒-避免阳光直接照射到皮肤，使用含有防晒剂的产品。
2.均衡饮食-摄入足够的维生素C和E以及抗氧化剂，如红茶、绿茶、蓝莓等。
3.定期去角质-可以帮助去除皮肤表面的老化细胞，让皮肤变得更加光滑、明亮。
4.多喝水-保持皮肤水分，减少皮肤干燥和出现暗沉。
5.使用美白产品-使用含有美白成分，如维生素C、酵母精华等的产品，可以有效地淡化色斑和黑色素。
6.减少吸烟和饮酒-吸烟和饮酒会导致皮肤老化，使肤色变得暗淡。
7.保持良好的睡眠习惯-睡眠不足会导致皮肤失去弹性和光泽。
请注意，美白皮肤需要坚持使用正确的方法和产品，并且需要耐心和时间才能看到明显的效果。