谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.健康体检：去医院进行全面体检，了解自己的身体状况和健康问题，以便及时处理。
2.营养均衡：女性应该保证营养均衡，多吃些富含蛋白质、维生素和叶酸等营养成分的食物。
3.戒烟戒酒：烟酒对生育健康有害，所以备孕前最好戒烟戒酒。
4.疫苗接种：确保已经接种过必要的疫苗，如风疹、水痘等。如果还没有接种，建议在备孕前进行接种。
5.减轻压力：减轻精神压力，避免情绪波动，保持良好的心态。
6.建立健康的生活习惯：定期锻炼、保证充足睡眠、注意个人卫生等。
7.与医生沟通：备孕前最好咨询专业医生的意见，了解自己的身体状况，以及可能需要采取的措施。