黑枣中的营养含量多不多呢

病情分析：黑枣是一种营养丰富的食物，含有多种维生素、矿物质和其他营养物质。以下是黑枣的营养成分：

-碳水化合物：黑枣中含有大量碳水化合物，每100克黑枣中约有70克碳水化合物。

-蛋白质：黑枣也是一种较好的蛋白质来源，每100克黑枣中含有2.5克左右的蛋白质。

-脂肪：黑枣中的脂肪含量较低，每100克黑枣中只含有0.5克左右的脂肪。

-纤维素：黑枣中含有较多的纤维素，每100克中含有7克左右的纤维素。

-维生素：黑枣中含有多种维生素，其中以维生素C和维生素B族为主，每100克黑枣中分别含有69毫克和0.27毫克的维生素C和维生素B6。

-矿物质：黑枣也是一种较好的矿物质来源，其中铁、钙、镁和锌的含量较高，每100克黑枣中分别含有3.9毫克、81毫克、43毫克和0.53毫克的铁、钙、镁和锌。

因此，黑枣可以作为一种营养丰富的食物被加入到膳食中。同时，黑枣也被认为具有提高免疫力、促进肠道健康、改善贫血等多种功效。

2023-08-30