还有11天才来月经，胸疼怎么回事，怎么办

病情分析：胸部疼痛在月经周期前是很常见的症状之一，被称为乳房增敏或乳房痛。这种疼痛通常是由于激素变化引起的，特别是雌激素和孕激素水平的波动。虽然这种疼痛通常是无害的，但有时它可能会影响到生活质量。

以下是一些缓解胸疼的方法：

1.穿着舒适的内衣：选择一个合适的内衣，提供良好的支撑并减少对乳房的摩擦。

2.热敷或冷敷：根据个人感觉选择热敷或冷敷乳房区域，可能会帮助减轻疼痛。

3.轻度运动：进行一些轻度的锻炼，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和缓解疼痛。

4.饮食调整：尝试减少咖啡因、盐分、饮食中的饱和脂肪和添加剂摄入量，增加水果、蔬菜和高纤维食物的摄入。

5.约束盐：控制食物中的钠含量，因为高盐摄入可能导致体液潴留，加重胸部不适。

6.草药治疗：有些人使用乳蓼、女贞子等草药来缓解乳房疼痛，但请在使用前请咨询医生或草药师的建议。

如果胸部疼痛非常严重，持续时间很长或伴随其他症状（如肿块、红肿、异常出血等），建议咨询医生。可以进一步评估症状并提供专业建议。