病情描述: 吃什么对血糖控制有好处呢
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.高纤维食物:蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等高纤维食物可以帮助减缓食物消化速度,从而降低血糖峰值。
2.坚果和种子:杏仁、核桃、亚麻籽等坚果和种子富含健康脂肪和蛋白质,可以帮助稳定血糖并提供营养。
3.蛋白质丰富的食物:鸡蛋、鱼类、豆类等蛋白质丰富的食物可以帮助控制血糖,并给身体提供足够的能量。
4.低升糖指数的食物:低GI的食物会使血糖在更长的时间内稳定,不会迅速升高。
每个人的身体情况都不同,所以在选择饮食时一定要根据自己的身体情况和医生的建议来制定。
2024-04-30