王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.母乳喂养:母乳含有丰富的抗体和营养成分,有助于增强宝宝的免疫系统,减少感染的风险。世界卫生组织建议至少纯母乳喂养前六个月。
2.均衡饮食:过早引入辅食可能增加感染的风险,但在适当的时间引入多样化和均衡的辅食,如富含维生素C的水果和蔬菜,可以提高免疫力。
3.充足睡眠:充足的睡眠对于婴幼儿的免疫系统发育至关重要。新生儿每天需要16-18小时的睡眠,婴儿(4-11个月)需要12-15小时,小童(1-2岁)需要11-14小时的睡眠。
4.保持良好的卫生习惯:勤洗手、保持家庭环境的清洁,以及避免与患病者的密切接触,都能有效预防感冒病毒的传播。
5.适量运动:带宝宝进行适量的户外活动,如推车散步,可以增强体质,提高抵抗力。
6.避免暴露于二手烟:二手烟会损害宝宝的呼吸道黏膜,使其更容易感染呼吸道疾病。
7.及时接种疫苗:根据国家规定的免疫计划,按时为宝宝接种疫苗可以预防多种传染病,包括某些类型的感冒。
目前,没有一种特定的药物能够预防婴幼儿感冒。注重上述几点,通过科学的方法增强宝宝的免疫力,更有效地减少感冒的发生频率。
