褪黑素维生素b6片副作用？

褪黑素和维生素B6通常被用于改善睡眠质量或缓解压力。它们都是人体所需的天然物质，但任何补充剂的服用都可能带来副作用。

1.褪黑素的常见副作用可能包括：

白天困倦

头痛

眩晕

腹泻

短暂的情绪波动

口干或晨起苦口

2.维生素B6的副作用则相对少见，但过量服用可能导致：

神经毒性（长期大剂量使用）

皮肤问题

对光敏感

恶心或呕吐

头痛

一般而言，按推荐剂量服用时，这些副作用的发生率较低。如果计划开始服用褪黑素和维生素B6补充剂，建议先咨询医疗专业人员，特别是如果已经有正在服用的其他药物或健康问题。正确的剂量和使用方式是避免不良反应的关键。