补锌的食物有哪些

病情分析：天然锌存在于各种动物食品和植物食品中。含锌较多的食物包括：第一，坚果类食物，如花生；二是蛤蜊、牡蛎、扇贝、牡蛎等贝类海洋产品；第三种是鸡蛋，如鸭蛋和鸡蛋；第四是动物的内脏器官，如猪脑、猪肝、猪肾和猪心；第五种是红肉，如猪肉、羊肉和牛肉；第六，黑豆和大豆等豆类；