病情分析：夜里四点左右经常感到口渴可能与几个因素有关：1.体内水分摄入不足：白天的饮水量可能不足以满足身体的需要。建议成年人每天至少饮用1500-2000毫升的水。2.饮食因素：高盐、高糖食物会导致体内水分流失增加，从而引发夜间口渴。3.环境因素：室内空气过于干燥，特别是在冬季使用暖气时，会加速体内水分蒸发。4.健康问题：某些疾病如糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征等也可能导致夜间频繁口渴。
为了改善这种情况，可以从以下几个方面进行调整：确保白天饮水充足，避免在睡前两小时内大量饮水；尽量减少高盐、高糖食物的摄入；保持室内湿度适宜，可使用加湿器增湿；若持续出现夜间口渴且伴有其他症状，建议咨询医生进行进一步检查。
