沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.男孩通常在青春期的早中期开始变声,这个时期一般在12岁到16岁之间。虽然变声标志着一些生理变化,但生长板尚未完全闭合。
2.生长板是长骨两端的软骨区域,它们在青春期迅速增长,大多数男孩的生长板在18-20岁之间才会完全闭合。即使已经变声,骨骼仍然有继续生长的空间。
3.高度的增长主要受遗传、营养、睡眠和运动等多种因素影响。充足的营养和良好的生活习惯能帮助最大化身高潜力。例如,每天摄入丰富的蛋白质、钙和维生素D,同时保持规律的锻炼,如打篮球或游泳,都有助于骨骼健康和发育。
变声后依然有长高的机会,需保持健康的生活方式以支持身体发育。