膝盖撞到了很疼怎么办

病情分析：膝盖受到撞击后，首先应通过休息、冰敷、加压和抬高（RICE原则）来减轻疼痛和肿胀。如果症状持续或加重，应就医。

1.休息：避免继续对膝盖施加压力，以防止伤情恶化。通常建议在受伤后的48小时内尽量减少活动。

2.冰敷：每次15至20分钟，每2到3小时进行一次冰敷，有助于减少肿胀和缓解疼痛。使用毛巾包裹冰袋而不是直接接触皮肤，以防冻伤。

3.加压：利用弹性绷带对受伤部位进行适度加压，可以帮助限制肿胀，但需注意不要绑得过紧以免影响血液循环。

4.抬高：将膝盖抬高至心脏水平之上，以促进血液回流，减少肿胀和淤血。

5.止痛药物：如需要，可以考虑服用非甾体抗炎药，如布洛芬，来缓解疼痛和炎症。

若经过上述处理，疼痛依然没有缓解，或者出现严重的肿胀、瘀青、无法承受体重甚至是活动受限等情况，请及时就医以排除骨折或韧带损伤等更为严重的问题。