谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.含咖啡因的茶，如绿茶、红茶：这些茶中含有一定量的咖啡因，过量摄入可能会加重经期不适，如痛经或焦虑。建议在月经期间适量饮用。每日摄取不应超过2杯，以避免咖啡因引起的不良反应。
2.低咖啡因的茶，如白茶、乌龙茶：相对来说，这些茶含有较少的咖啡因，对经期影响较小，可以适量饮用。但仍需控制摄入量，避免过多摄入刺激物。
3.无咖啡因的草本茶，如菊花茶、玫瑰花茶：这些茶通常不含咖啡因，还可能具有舒缓作用，如帮助缓解压力和放松心情。在月经期较为安全，可以更为放心地饮用。
4.铁元素吸收：茶中的鞣酸可能会影响铁的吸收，如果有贫血或月经期间流血量大，需谨慎饮茶，避免影响体内铁质的补充。
调整饮茶习惯时，应根据个人身体状况选择适合的种类和摄入量，以确保身体的舒适和健康。如果出现不适，应立即停止饮用并观察症状变化。