魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长激素的分泌:生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛,尤其是在入睡后1-2小时达到峰值。熬夜会导致睡眠时间减少,影像生长激素的正常分泌水平,进而影响身高。
2.睡眠周期的影响:人体的睡眠周期分为多个阶段,包括浅睡、深睡和快速眼动期。各个阶段的比例平衡对身体健康有重要作用。熬夜可能打乱这些周期,导致深度睡眠时间缩短,从而影响身体的正常发育。
3.生物钟的紊乱:长期熬夜会使孩子的生物钟发生紊乱,导致白天精神不振和学习效率下降。同时,这种紊乱可能干扰昼夜节律,使体内激素分泌失调,包括生长激素。
4.综合健康影响:除了影响身高,熬夜还会导致免疫力下降、记忆力减退以及代谢问题,如肥胖。这些健康问题间接地影响孩子的整体发育状况。
为了促进身高增长和整体健康,儿童应保持良好的作息规律,确保充足且优质的睡眠时间。