休息后足底筋膜炎的痛感增强应如何处理

病情分析：足底筋膜炎在休息后痛感增强的情况是常见现象。可以通过以下几种方法来处理和缓解：

1.冰敷：每天三到四次，每次15-20分钟，用冰袋或冷冻水瓶进行冰敷，以减轻局部炎症和疼痛。

2.拉伸锻炼：进行小腿肌肉和足底筋膜的拉伸练习。可尝试站立时用手扶墙，单腿向前屈膝，另一条腿向后，保持脚跟着地，用力拉伸小腿；或者坐下并用毛巾包裹足弓，轻轻拉动来拉伸足底筋膜。

3.物理治疗：寻求专业物理治疗师的帮助，通过超声波疗法、电刺激等手段，加速愈合过程。

4.足部支撑：穿戴舒适、有良好足弓支撑的鞋子，或定制矫形鞋垫，以减少足底筋膜受到的压力。

5.药物治疗：遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬，帮助缓解疼痛和炎症。

6.夜间夹板：使用夜间夹板固定脚踝和足部于稍微向上弯曲的位置，避免夜间足底筋膜收缩造成的晨起疼痛。

以上措施可以有效缓解足底筋膜炎的疼痛，同时建议持续进行足部的保养和护理，以减少症状反复的可能。