武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.淮山,又称山药,富含多种维生素和矿物质,有助于提高免疫力及改善消化功能,对母乳喂养的母亲有益。
2.薏米具有利水消肿、健脾止泻的作用。薏米性偏凉,由于其可能导致子宫收缩,建议母乳喂养的母亲适量食用,尤其是在身体较为虚弱的时候。
3.猪骨汤富含蛋白质、钙质等营养成分,有助于产后恢复及促进乳汁分泌。
4.在烹调过程中,可加入其他温补性质的食材如红枣和枸杞,以中和薏米的寒凉特性,并增加汤品的营养价值。
在饮食中保持多样性和平衡是非常重要的,应根据自身和婴儿的健康状况酌情调整饮食习惯。
