武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.增加液体摄入:确保宝宝每天有足够的水分摄入。除了奶粉,还可以给宝宝适量的温开水,这有助于软化大便。
2.调整饮食结构:可以在医生或营养师的指导下,逐步引入富含纤维的辅食,如蔬菜泥、果泥等。这些食物能够帮助促进肠道蠕动,改善便秘。
3.掌握正确的冲泡比例:严格按照奶粉包装上的说明进行配制,避免浓度过高。过浓的奶粉会加重便秘症状。
4.适量运动:鼓励宝宝多活动,如翻身、爬行等,可以有效促进肠道的蠕动。
5.腹部按摩:可以轻柔地为宝宝进行顺时针方向的腹部按摩,这能刺激肠道蠕动,帮助排便。
6.定期检查:如果便秘持续,或伴随其他不适症状,应及时就医,以排除其他健康问题。
通过调整饮食、增加活动量和补充适量水分,大多数宝宝的便秘问题会有所改善。如无改善,应咨询专业人士。
