武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.奶粉:1岁后的宝宝不再需要频繁夜奶,每天摄入奶粉的总量可保持在500-600毫升左右,可以分为早上起床后、下午和晚上睡前各一次。每次饮用约150-200毫升,根据宝宝的食欲和需求进行调整。
2.主餐:一天三顿,包括早餐、午餐和晚餐。每餐应包含不同种类的食物,如谷物、蛋白质(如鸡蛋、肉类、鱼类等)、蔬菜和水果,以保证营养均衡。
3.小点心:可以在上午和下午提供1-2次健康的小点心,例如水果片、酸奶、小面包等,帮助宝宝补充能量和营养。
特别注意,在此阶段应逐渐增加固体食物的比例,减少对奶的依赖,以促进咀嚼能力的发展,并满足不断增长的营养需求。确保食物多样化,有助于宝宝的全面成长和发展。
